Bij veel mensen met maag- en darmklachten kan een voedingsadvies op maat de klachten aanzienlijk verminderen. Waar het advies vroeger vaak was; ‘eet meer vezels en drink voldoende’ hebben we tegenwoordig betere methodes om uit te zoeken waar je wel of niet gevoelig voor bent. Zomaar meer vezels eten kan bij PDS (het Prikkelbaar Darm Syndroom) soms juist meer klachten geven. Het is daarom verstandig om stap voor stap uit te zoeken bij welke voedingsmiddelen je klachten krijgt en bij hoeveel.
Dé manier om dit te onderzoeken is het Fodmap dieet. Fodmap staat voor Fermenteerbaar Oligosachariden Disachariden Monosachariden en Polyolen. Allemaal vormen van koolhydraten.
De diëtisten van Eet Oké zijn geschoold in het Fodmap dieet en kunnen je hierbij begeleiden.
Tijdens het consult wordt er uitleg geven en besproken welke aanpak het beste is. Dat kan zijn het weglaten van alle mogelijke triggers en die later weer stuk voor stuk toevoegen, dit is de Fodmap aanpak. Maar het kan ook een mildere Fodmap aanpak zijn. In dit geval laat je de grootste verdachte triggers uit je voeding zonder alle Fodmap ’s weg te laten, we noemen dit Fodmap Light. Ook andere factoren zoals slaap, leefstijl en zelfzorgmiddelen worden besproken.
Herken je bij jezelf maag- en darmklachten bespreek dan met de huisarts een verwijzing voor de diëtist. De klachten kunnen door eenvoudige aanpassingen of met behulp van supplementen aanzienlijk verminderen. Hierdoor word je niet onnodig beperkt in je sociale activiteiten en eetpatroon.
Neem gerust contact op!
